Como saber se minha ansiedade é normal ou é exagerada?

se vc está fazendo esse tipo de pergunta, tenho notícias não tão boas...

A equipe medica do elaele vai te ajudar.

kkkk as respostas aqui são muito boas.
É normal ter um pouco de ansiedade, logo antes de fazer algo importante, ter uma conversa séria, fazer algo decisivo, ou quando se está apreensivo com algo. Mas se vc achar que está te prejudicando, é bom procurar ajuda.

Consultando um medico especializado,um psicologo

Perguntando aqui no elaele.

Quando começa a te atrapalhar para fazer as atividades do dia a dia

Ansiedade generalizada te impede de fazer coisas cotidianas com frequências.
Resulta em insônia, náuseas, queda de cabelo, choro descontrolado e sem motivo aparente, dor no peito, falta de ar, até diarréia. Em uma das minhas crises eu tremia tanto que não consegui desbloquear o celular pra pedir ajuda, ele caia da mão, eu chorava horrores, estava no chão, por Deus aos poucos voltei a si e consegui subir na cama e repousar.

Quando ela passa a ser persistente e fora de seu controle. Se você tem uma preocupação excessiva, sentimentos de catastrofização ao ponto de interferir no trabalho, estudos relacionamentos e etc. Faz você procrastinar tudo, evitar sair, interagir socialmente e te faz sentir sintomas físicos.

Depende, poderia descrever as situações que deixam você ansiosa?

terapia

Se ela prejudica seu sono, sua alimentação e sua concentração, não é um bom sinal.

Terapia