Arruinei minhas chances de voltar com minha ex

Minha namorada terminou comigo há pouco mais de 1 mês devido a pequenos problemas que tivemos depois de mais de 4 anos juntos. algumas atitudes minhas q a incomodaram, mas não foi nada grave. O termino foi bem tranquilo e nós decidimos manter o contato como amigos. E as coisas até q estavam fluindo bem, mesmo separados. Ela sempre perguntava de mim pros meus amigos se estou bem e teve algumas vezes q ela vinha falar comigo por msg. E aí nós fomos a festa na casa de um amigo nosso, foi nosso primeiro rolê como ex namorados e aconteceu algo bastante desagradável. Fiquei muito bêbado na festa, querendo a atenção dela o tempo inteiro, comecei a chorar e ficar falando do passado com ela, acabei trazendo a tona todos os meus sentimentos negativos do termino e estraguei meu rolê e o dela. E agora ela está muito brava, decepcionada e magoada. Mas ela já falou pra um amigo meu que não pretende acabar a amizade por isso. Mas eu fiquei bem mal por essa situação. Será q acabei de vez com tudo?