Me recomendem hábitos saudáveis

Comida saudável, exercícios e dormir muito

bons hobbies, tipo leitura (que não seja fofoca), mais movimento fisico, tipo bicicleta, menos tempo na net vendo besteira e etc

vai no médico.

Evitar de olhar os stories dos seus amigos, e tentar ir dormir as 10 da noite.
Reserve uns 30 min ,2x ou 3x por semana para fazer exercícios, sim, exercícios, bora se alongar todo dia também.

Não relaxe por não notar resultados imediatos, pois eles virão com o tempo. Foco mulher.

Beba bastante água, ao levantar água com limão. Pegue pelo menos 30min de sol todos os dias, use óleo de coco em sucos etc, coma carne e dinimua o carboidrato.

Pratique atividade física com regularidade.
Beba muita água.
Durma o suficiente todas as noites.

Caminhada tds os dias ótimo pra por um equilíbrio na mente vai ser seu momento com vc mesmo

Usar o elaele 24h por dia

Fumar, tomar pinga, cheirar pó, transar sem camisinha, comer fast food e trocar o dia pela noite.

Siririca

Beber meu leite

Sai daqui.

Deca, winstrol, durateston, testex

Primeiro saia do vício desse site

Observando

comer chocolate todos os dias

Viver nas montanhas com só aquilo que vc pode plantar pra comer.

A dica essencial é: Use protetor solar TODOS OS DIAS e beba bastante água.

usar drogas .

tomar banhos apenas aos sábados.