Ganhei 4 kilos em um mês, está bom?
Tô tentando aumenta peso, tô fazendo exercícios em casa só com o peso do corpo, em 1 mês ganhei 4 kilos, estou tentando ganha mas parou de aumenta na balança não sei oque faço , sou obrigado a pedala muito de bike no dia a dia e trabalho em pé, então sempre é uma luta para tenta consumi mais calorias, sou ectmorfo.
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eles perguntam
9 respostas
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elas respondem
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Tome hipercalorico
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Tá sensacional, parabéns!
anônima
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Slk e eu qnd malhava na academia foi 5 meses pra ganhar 4 quilos kkkkk
anônima
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Eu tbm queria ficar mais gordinha..
eles respondem
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Está péssimo, comece a comer mais fast food.
4a
Horrivelmente péssimo, recomendo comer de 5 em 5 minutos bastante fast food, bem gorduroso.
4a
Sim, bastante
anônimo
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So isso ?
anônimo
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Além das calorias,tem que ver os macro e micronutrientes que vc tá ingerindo,assim vc vai ter progresso mais rápido,se vc n toma anabolizante os melhores macros são 1,6g de proteína por kg de peso 6g de carbo e 1g de gordura kg.Se tiver com dificuldade compre uma balança pra pesar a comida e baixe um app de dieta.
qual sua dúvida?
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