Como posso mudar e parar de ser assim?

Eu tenho umas manias muito feias de ficar dando atenção para gente falsa eu não sei sair fora delas é tábem mal conheço as pessoas e já vou falando da minha vida pessoal para elas,dando intimidade e ainda confio na pessoa se ela fala vai ali para mim eu pego e vou fazer o que ela manda e no final me preujudico e o pior de todos eu tenho a mania de ficar encarando as pessoas olhando nos olhos ja vi gente olhando feio para mim,uma colega minha já me chamou atenção por isso.