Vocês acham que 100 levantamentos de quadril e 100 agachamentos são o suficiente?

E eu me achando foda fazendo 50 abdominais e 23 flexões de barra.

Na minha rotina de treino para pernas, faço 250 exercícios de agachamento, intervalados, com pouco ou nenhum peso e em exercícios diferentes: agachamento, agachamento com salto e com salto na caixa. Acho mais importante a variação de exercícios, do que várias repetições num mesmo exercício.

Se for num grosso melhor ainda

Se o parceiro for bom, até menos que isso é suficiente.

Eu acho melhor dividir em séries e com muito menos repetições.

O que importa é o esforço e não a quantidade de repetições. Sugiro dar uma estudada melhor no assunto pra não se lesionar depois!

Entendi foi nada.

Não

Suficiente pra ficar com a bunda doendo.

Bom.

Kkkkkkkk