Como dar uma "desculpa" pra minha amiga do motivo do porque eu não estou respondendo ela?

Eu sempre tenho essa mania da pessoa mandar uma mensagem pra mim e eu demorar 6 dias pra responder ou 10 dias e por aí vai

É uma coisa minha mesmo, só que 99% é porque eu não estou bem e não consigo pensar e nem saber o que falar com a pessoa quando eu estou assim fico totalmente desligada e sem querer conversar

Aí ela mandou uma mensagem pra mim perguntando se eu estou com raiva dela e até agora eu não respondi porque eu não sei o que falar e eu também não quero falar que eu não estou bem