Ele disse pra eu parar de agir na defensiva, o que significa?

Abaixe o escudo.

É pra você se despir do medo.

Resumindo,você deve ser mais extrovertida/se abrir mais

Não seja tão fechada, se abra mais... Inclusive as pernas

Suas respostas são ruins.

Não sei também tenho a língua afiada com tudo e todos

Parar de achar que tudo que ele diz tem segunda intenção e confiar mais nele/se permitir mais