Puxando assunto, passando vergonha e sendo arrogante eu vou aprendendo a ser ser humano?

Não sei como pergunto isso kksks,mas resumindo é sendo eu mesmo,sem forçar nada e sem falsos sorrisos,um dia aprendo a ser um cara tranquilo,que não fica nervoso ao ter que falar algo?ou como muitos me aconselham aqui só com ajuda psicólogica?