Acho um ser meio vegetativo e um pouco inútil. Ser prestativo em casa nos protege até de entrarmos em depressão. Sermos generosos começa com nossa própria família. Comece com coisas simples mas ficar assim vai te fazer mal.
Diminuir a pornografia vai fazer você diminuir a masturbação naturalmente, sobre jogar videogame, basta reduzir horas ou colocar horas específicas.
O resto você consegue aos poucos, arrumando emprego, falando com pessoas ao seu redor mesmo, pedindo ajuda para seus parentes.
Dica: Compare você com você mesmo e não com os outros, as pessoas escondem seus podres, então quase sempre você vai se comparar com uma versão " falsa " do que você acredita ser verdadeiro naquela pessoa.