Como diminuir o barulho dos pensamentos?

Meditação. Comece com Meditação guiada.
Quando danço tbm silencio.

Peça pra eles abaixarem o volume

Meditação

ouvindo música muito alta

Dorme um pouco pra acalmar essa mente barulhenta.

Meditação ajuda.
Mas você também pode aprender a controlar seus pensamentos. Quando pensar em algo que não queira, se obrigue a ajustar o pensamento para algo que queira. Deixe que os pensamentos certos gritem

Controla esses demônios interiores.
Procura terapia e toma remédio.
Também ajuda.
É horrível isso.

Os meus só para quando eu durmo

Imagina o eco que faz nessa cabeça kkkkkkkkkkk lembrei na hora

Se ensurdecendo.

e eu sei lá

Deixando os pensamentos fluírem livremente.

Também quero saber

Dando mil socos na cabeça.

bebendo

Eu ocupo com coisas boas