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eles respondem
Gosto de supino reto. Mas, também tríceps na polia e desenvolvimento dos ombros com barra reta.
Eu particularmente me sinto bem fazendo a puxada alta, mas também gosto do desenvolvimento com halteres aberto.
Crucifixo e Leg Press. Bom pra desenvolver peitoral e pernas.
Gaiola de agachamento e o banco do supino com barra
Na época que eu fazia, eu gostava do crossover, esmagava o peitoral
Não sei os nomes,mas quando frequentei uma vez,era aquele que puxa uma barra de ferro,parecendo um guidom de bicicleta,rs
anônimo
11/10/2022 05h48
Não gosto de aparelhos em específico. Gosto de treinar os músculos tríceps e bíceps
elas respondem
nenhum, só vou pra colocar o corpo no lugar, se não dói tudo q é parte do corpo.
Aparelho nenhum, gosto mais dos exercícios sem eles. Mas de eficiência acho que o gluteo na polia, gluteo na máquina e elevação pelvica máquina são as melhores. Dos que gosto são agachamentos, afundos, pranchas e abdominais.
cadeira abdutora, agachamento no smith, glúteo na polia e cadeira flexora <<3
