Isso tem a ver com não sair final de semana?

Gente, venho notando algo estranho, quando eu passo o final de semana todo dentro de casa só deitado mexendo no celular, na segunda feira quando chego no trabalho quando eu vou falar com alguém, atender algum cliente e etc.. as vezes eu embolo as palavras tipo falando errado, gaguejo bastante e não consigo manter contato visual sem né sentir tímido, e quando eu ando na rua e percebo que alguém tá olhando pra mim começo a ficar meio desconsertado pra andar, andar estranho, como se fosse uma insegurança ou algo do tipo, é como se a minha confiança tivesse diminuido, e isso só acontece quando eu passo o final de semana todo enfiado dentro de casa, ou quando eu entro de férias e não me socializo muito com as pessoas, e ao longo da semana trabalhando volto ao normal, alguém pode me ajudar a entender oque é isso e me dar uma explicação do porque isso acontece ?