Cada dia eu tô de um jeito, tem dias que consigo conversar normal com as pessoas, tem dias que eu não consigo

Percebo isso principalmente no trampo,tem dia que dou risada com as pessoas,até puxo assunto,já tem dias que minha cabeça quer que eu fique quieto,e fico o tempo todo pensando que sou chato,e se estou agradando a pessoa,alguém já passou por isso?acho que é a pior coisa que tô passando,tenho medo de me desencadear uma depressão,alguém me ajuda