Meu amigo ficou chateado comigo

Eu e a minha namorada iamos na academia, quando encontrei meu amigo eu disse lhe para ele vir.
Era o nosso primeiro treino ( eu e minha namorada), e ela não se sentia muito a vontade e so queria treino comigo.
Para o meu amigo não ficar chateado eu disse lhe que não fui a academia.
Mais tarde, eu falei com ele e pedi lhe para nao ficar chateado porque a minha namorada tinha vergonha e disse lhe que fui e que só nao lhe contei para ele nao ficar chateado, porque eu queria que ele viesse eu mesmo lhe contei isso.
Ele está chateado comigo e diz que fui uma bosta de amigo, o que devo fazer?