É normal a bateria social de alguém acabar muito rápido? E quando acaba não sabe o que fazer?

Tá acontecendo isso comigo,entro as 5 no trabalho e tô saindo as 9,consigo chegar com um Boa energia e conversar até umas 6 +- estourando,dps quero ficar só na minha,não consigo nem conversar mais,parece q fico esgotado,sobrecarregado,oq devo fazer nessa situação?