Como vencer a procrastinação?

criando uma rotina, e acredite, se vc passar a seguir ela todos os dias se torna cada vez mais fácil seguir. tinha problemas ate mesmo pra almoçar pq ficava procrastinando ate desistir de comer

Começar a se "punir" cada erro você tira 20 reais da sua conta do banco e passa para alguém de confiança, ou caso não tenha ninguém passa para uma ong pelo menos tá ajudando o próximo. Voce vai parar de proscationar depois que não tiver mais dinheiro no banco. (Espero que deu para entender)

Cria um planejamento diário com horários e o siga. Comece com pequenas tarefas e vai aumentando. Depois começará a ter mais disciplina. Além disso, quanto menos redes sociais usar, melhor.

Não adianta estabelecer metas absurdas. Se quer estudar 4h por dia ou 5h (que é excelente), comece com 1h ou 30 min. Vai aumentando. Crie formas de presentes para cada meta batida.

Depois torna-se mais natural. O cérebro gosta de hábitos, só temos que trocar os ruins pelos bons. Mas, o cérebro também gosta de poupar energia e ficar parado.

Hoje eu sou praticamente viciado em academia. Ao contrário de quem tem dificuldade de ir, se não for, eu fico mal, mas já faço há anos. É sobre isso...

Acho que para vencer é preciso nutrir o entendimento de que deixar para depois não resolve nada

Impossível, desista.

Vc não tem que vencer nada
Esquece isso

Não tem como.

Um objetivo forte q o motive

Obs

Tô tentando há mais de um ano e até hoje não consegui.