Como começar a ter uma alimentação mais saudável?

Revirando as lixeiras de restaurantes de alto padrão.

Tem que ter determinação,e eu digo determinação mesmo,uma vontade forte,nada daquilo de prometer fazer as coisas amanhã,tem que ser firme e forte com seu regime,sem desculpas.
Voce está muito bonita nessa foto @luanadelrey
E não é só porque está de biquini não ^^

Sua estria não vai sumir fácil.

Primeiro, você precisa ser uma pessoa resistente. Será mt fácil manter a alimentação adequada na primeira semana, na segunda a pessoa já dar uma escapada, na terceira já há mais escapadas do que alimentação adequada e na última, vc fala “foda-se”. Então você precisa desenvolver a capacidade de resistência, resista por uns 30 dias a vontade de comer besteiras, e depois disso seu corpo naturalmente irá criar o hábito.

2) vá a um nutricionista

Basta querer e não comprar. Nunca tenha em casa.

Primeira coisa é, não cortar essas bobagens, apenas ir diminuindo o consumo delas. Ficar se privando disso a força e do nada, só vai te deixar com mais vontade de comer isso. Caso coma essas besteiras e passe do ponto, esteja ciente que vai ter que compensar fazendo exercícios.

como frutas, e coma muito pra se sentir saciada. mas muito de coisas saudáveis

Começa de vagar, não precisa cortar tudo, de manhã eu gosto de comer ovo mexido com uma fatia pão e requeijão light (a nutricionista quer que eu coma + meio mamão), 9h fruta com pudim de chia, 12h salada a vontade e frango na chapa, uma batata assada (posso comer 4 colheres de sopa de arroz e uma concha de feijão também, mas sem a batata), 16h frutas e o jantar as 19h 30m e eu janto a mesma coisa que no almoço.

Ah e todos os dias eu como 20g de chocolate 60%/70% cacau e de manhã eu tomo água porque não gosto de café, mas ela deixa tomar chá e até mesmo café.
E a nutricionista também me falou para trocar o refrigerante para água com gás e limão, eu não achei muito bom, mas para variar é ótimo kk

E as vezes eu furo a dieta e está tudo bem, eu já mudei muito meus hábitos, antigamente eu e minha mulher tomava uma coca de 2l em dois dias, eu tomava até de café da manhã, hoje uma coca de 600ml estraga aqui em casa kkk.

Não tem como.