Alguém já sentiu em um determinado momento uma forte dor na lombar e passou alguns dias até a dor sumir?

Já senti sim, era o meu colchão que estava na hora de trocar.
Tomei Torsilax.

Sim, mas descobri o motivo das dores, eu executava o exercício stiff muito errado, minha lombar ficava toda dolorida que precisava pedir para minha mãe fazer massagem.

Nao, eu me alongo sempre.

Isso é problema rins

Tive algumas vezes, basta deitar em chão plano e colocar um apoio atrás da região lombar, pode ser um travesseiro dobrado, uma garrafa pet cheia, e ficar parado por duas horas nesta posição, com os braços ao lado do corpo, deste modo estará totalmente alinhado, e os discos da coluna terá reposicionamento, pode ser mais rápido se usar uma pomada tipo salonpas ou fisiofort premium, com alguém no local poderia pisar em suas vértebras usando o calcanhar, enquanto deitado de bruços ao chão

Não.

Trabalhando a musculatura da lombar você nunca sente dor.