É possível ficar mais alto(a) depois de adulto?

Não

até hoje não cresci...

Depois dos 21, impossível.

Tudo é possível quando você vai lá e faz acontecer.

Acredito que não.

Não, agente na geral cresce até os 18 anos (pode ser tbm até 20)

Geralmente isso não acontece. Os ossos, antes de amadurecerem, apresentam um estrutura chamada de lâmina epifisial, que permite a extensão óssea a partir dos núcleos de crescimento. Porém, com o amadurecimento ósseo, essa lâmina se desfaz e é substituída por uma estrutura densa, que não permite mais o crescimento. Por isso, após o amadurecimento ósseo, o tratamento cirúrgico geralmente é a única alternativa possível.

Depois dos 21 é difícil, mas desconfio que ainda continuo crescendo

Exercícios eu não sei, mas há tratamento para isso que é usado para quem tem nanismo por exemplo (mas deve ser bem caro).

É possível sim.
Mas os ganhos são poucos e dá muito trabalho.
O difícil é achar um profissional sério e não muito caro.
Método 100% natural através de exercícios basicamente.
Mas se vc tiver muita grana, dá para fazer alongamento dos ossos da perna,

Acho que não