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anônimo
anônimo
476  19/02/2023 20h28

Quando sento meio agachado é fácil, mas de cócoras é muito difícil pq cansa as pernas demais, queria ficar mais tempo. Alguma dica?

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eles perguntam
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elas respondem
19/02/2023 17h48
Sentada de frente pra ele é melhor, e foca em mexer o quadril somente.
19/02/2023 20h26
Sentar no chão ou na cadeira? Só dobrar uma perna e esticar a outra.
anônima
anônima
19/02/2023 18h07
Aprende a rebolar assim
anônima
anônima
19/02/2023 18h09
Fazer exercícios para fortalecer as pernas
anônima
anônima
19/02/2023 20h24
Com o tempo acostuma
eles respondem
anônimo
anônimo
19/02/2023 14h40
Eu sento com as pernas cruzadas, é mais confortável.
anônimo
anônimo
19/02/2023 14h37
Vai tentando. Cada dia você vai conseguir ficar sentando e quicando melhor. Vai aguentar mais. Não passo o dia dando sentadas, mas a prática leva à perfeição.
anônimo
anônimo
19/02/2023 18h10
Lá ele
anônimo
anônimo
19/02/2023 20h25
Lá ele mil vezes
19/02/2023 20h28
Aprimore sua resistência com exercícios que fortaleça os músculos contraídos em tal ato.
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