Você que tem ansiedade, concorda com esse cara?

Melhor do q correr do problema

Os dois jeitos ajudam

Ele deve pensar que só tem meditação com foco em pranayama e que quer limpar a mente. Completamente ignorou que existem meditações exatamente para te ajudar a acalmar a mente e encarar a situação sem apegos, que é o que ele acha o correto. Então discordo.

Errado, terapeuta fake essas kkk
Primeiro sobre a respiração, ansiedade muitas vezes faz com que trancamos a respiração, respirar faz com que volte ao seu estado normal.
Meditação é muito bom pra ansiedade, coloca as coisas em perspectiva, faz com que vc valorize mais o presente e deixa de se preocupar tanto com o futuro q tá enlouquecendo todo dia.

Sim

ps: nunca respirar pela boca em crises

Sim... comecei fazer isso na terapia e estou cada vez melhor

Quando ataca muito realmente é difícil controlar, mas várias vezes que eu percebi que estava perto de uma crise achando que ia infantar eu me concentrava e respirava fundo e passava