Eu me sinto extremamente ansioso, qual a melhor coisa a se fazer em crises de ansiedade?

Toma um bom banho

Tecnicas de respiração

Exercícios físicos, tomar água, exercícios de respiração e dar uma volta na rua sozinho ou acompanhado.

A ansiedade tá na sua mente, nada disso é real, acredita que você não tem mais ansiedade que ela vai embora, porque nada é impossível para aquele que crer.

Dar um tiro na própria cabeça

Eu gosto de ouvir músicas e orar.

tomar rivotril

Ouvir uma música relaxante, massagem no SPA, banho na banheira de hidromassagem, ducha de água fria, chás naturais de camomila, erva cidreira, capim limão, mulungu, alecrim etc, assistir algo do seu agrado, prática de exercícios físicos, uma simples corrida etc.

Usar essa técnica:

Puxar o ar por 4 segundos, segura por 4 segundos e solta o ar lentamente.

Repete por no mínimo 20x

sexo

Trabalhar para botar comida na mesa... isso faz passar todas essas frescuras