É possível reduzir a timidez, perder nunca. Até os mais extrovertidos tem timidez. A timidez é oriunda do medo e o medo é algo que não dar pra apagar.
Pense assim: eu vou enfrentar essa situação, mesmo com medo.
Além disso, saiba que a timidez em excesso significa que você sofreu algum tipo de trauma e agora está tendo compulsão à repetição. Isso não é saudável, procure vencer isso se expondo aos poucos
A timidez é um trauma que fez você ficar retraído, normalmente vem da infância, nenhum ser humano gosta de ser tímido, então é anti natural e pra você perder isso você vai ter que reprogramar seu cérebro pra ver a exposição e interação como algo positivo.