as vezes me vem isso, mas tento evitar ou procurar saber por qual motivo estou pensando de tal forma e tento solucionar da forma mais pacífica possível.
Nos meus dias de recaída eu acabo tendo pensamentos ruins acabo pensando o pior...mas tento evitar isso e procuro ocupar minha mente no trabalho ou fazendo desenhos.
Sim, mas antes eu tinha muito mais pensamentos intrusivos. O que me ajudou foi ler sobre e ter consciência de como eles se manifestam. Racionalizar ajuda muito. Eu não tento não pensar quando eles surgem eu me pergunto o porquê estou pensando aquilo, e que a possibilidade de ocorrer é muito baixa.