anônima
448
28/04/2023 16h25
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
27/04/2023 12h44
isso depende do teu peso e altura. se ta comendo até ficar cheia ja é o suficiente. recomendo comer de 3 em 3 horas
Troque os alimentos da sua dieta.
A densidade calórica dos alimentos varia muito. Com trocas de itens você pode ganhar massa mesmo comendo a mesma quantidade de comida.
A densidade calórica dos alimentos varia muito. Com trocas de itens você pode ganhar massa mesmo comendo a mesma quantidade de comida.
Você tem 43 kg. Então, tens que consumir 86g de proteína por dia. Divide ai em 5 refeições diárias, já tá bom.
Você tem que calcular sua TMB (procura na internet calculadora) e aí, tens que comer mais do que gasta.
Demais alimentos, é aquela coisa básica de legumes, batata doce, etc.
Você tem que calcular sua TMB (procura na internet calculadora) e aí, tens que comer mais do que gasta.
Demais alimentos, é aquela coisa básica de legumes, batata doce, etc.
Se não tá aguentando comer, faz refeições líquidas. Na internet você encontra hipercalórico caseiro...
Isso varia muito. Não acredite em tudo que lê na internet. Procure um endocrinologista.
Não é só quantidade mas também o q tu vai comer, isso q vai te dar ganho de peso ou perda
é bom ver com um nutricionista o importante é bater os macro nutrientes
Eu estou com um plano aí pra entrar na academia também.
Vou ter q tomar o remédio pra abrir apetite pq não como muito também.
Eu tomei ganhei dez quilos
Vou ter q tomar o remédio pra abrir apetite pq não como muito também.
Eu tomei ganhei dez quilos
Procure um profissional, só ele pode lhe avaliar corretamente
elas respondem
Eu tbm nao tinha apetite. O que me ajudou foi: maconha (juro), e comecei a tomar Buclina + Complexo de vitamina B, meia hora antes de todas as refeições, aí sim consegui engordar. Depois comecei a academia e virei uma grande gostosa
anônima
27/04/2023 13h52
Mas pra ganhar massa é assim mesmo, tem que comer empurrado. Teve uma época que estava fazendo dieta assim mas não mantive por muito tempo pois parei de treinar, pode até ficar estufada mas não vai engordar, isso se tiver comendo as coisas certas né e não besteira.
Tem gente que bate arroz, feijão, frango etcc tudo no liquidificador pra aguentar comer mais.
Tem gente que bate arroz, feijão, frango etcc tudo no liquidificador pra aguentar comer mais.
Treina pesado que seu metabolismo vai acelerar e tu vai sentir fome, ou come coisas com bastante densidade calórica já que não consegue comer muito, pode fracionar as refeições tbm, que aí vc come de pouco em pouco várias horas no dia.
anônima
27/04/2023 18h12
Mastiga bem quando tiver comendo pra desenvolver na barriga melhor.
Eu tb não consigo comer muito.
Tenta fazer várias refeições, pq daí vc vai comendo muito aos poucos.
E coma comida de verdade: arroz, feijão, macarrão, raizes, proteína… nada de besteira. Faça isso inclusive no lanche.
Eu tô tentando suprir dessa forma e tenho conseguido.
Tenta fazer várias refeições, pq daí vc vai comendo muito aos poucos.
E coma comida de verdade: arroz, feijão, macarrão, raizes, proteína… nada de besteira. Faça isso inclusive no lanche.
Eu tô tentando suprir dessa forma e tenho conseguido.
anônima
27/04/2023 17h58
Procura fazer mais refeições, e não esqueça das proteínas e batata doce
