anônima
364
24/05/2023 10h06
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eles respondem
Veja como você está gastando sua energia, provavelmente está sobrando demais.
Pessoalmente só preciso de um quarto escuro e relaxar todo o corpo por alguns minutos.
Pessoalmente só preciso de um quarto escuro e relaxar todo o corpo por alguns minutos.
tente não dormir durante o dia, e quando bater sono ir direto para cama sem fazer outras coisas de última hora.
Tenta fazer algum exercicio fisico, vai estar cansada a noite e isso ajuda, e pensar em nada, ou ir imaginando e construindo algo na mente com os olhos fechados ajuda bastante tambem. (eu gosto sempre de construir uma imagem estando no espaço dentro dos foguetes da nada, olhando a terra de longe e o espaço).
Você finge estar dormindo para conseguir realmente dormir, Reflita nessa ideia minha querida
elas respondem
anônima
27/04/2023 23h12
Toma um banho bem morninho,
toma um antialérgico
apaga as luzes,
delisga o celular e dorme
toma um antialérgico
apaga as luzes,
delisga o celular e dorme
Ficar quieta por 15 minutos na mesma posição.
anônima
28/04/2023 13h43
Fazendo muita coisa durante o dia aí chega a noite vc já esta naturalmente cansado e dkrme rápido
anônima
27/04/2023 23h32
assiste algo chato, faz alguma atividade pra ficar cansada
