Como vocês lidam com ansiedade?

Quando tenho crises forte costumo chamar por alguém se não eu só tento controlar minha respiração e fico em silêncio e bom não deixar a mente em mil coisas ou ficar remoendo situações difíceis pra vc

Respiro fundo e ouço músicas para me distrair

Esfaqueando animais abandonados.

Surtando

Foco no momento presente e ignoro os sintomas físico e coloco na cabeça que vai passar e passa.

Respirar fundo e se acalmar é sempre bom.

Controlo a respiração e penso em coisas positivas.

Como ou respondo perguntas aqui no site, ou os dois

Não tenho problemas com ansiedade

Não sou ansioso, ansiedade para que? A vida já passa voando.

Eu tento ouvir música, dar uma volta, mas no meu caso nada ajuda muito. Quando fico ansioso é complicado

Eu apenas aceito e tento passar por cima, pois não tem muito o que fazer a respeito.