Tem várias formas através do estímulo. Pode ser vendo pornô, vendo nudes, conversando safadeza com alguém, etc. Pra mulher, sei que dá pra esfregar a buceta em alguma coisa ou variar entre enfiar algo na vagina e estimular o clitóris. Não sei, depende muito de como você tá fazendo mesmo, mas, com certeza, tentar algo diferente ajuda.