Na minha cabeça sou uma pessoa extrovertida, foda e desenrolada, mas na prática sou totalmente diferente

Eu também me sinto assim. As vezes eu consigo manipular bem essa personalidade extrovertida, outras vezes não.
Tente não criar muitas expectativas e não se cobrar tanto. Nem todos conseguem ser extrovertidos sempre e nem sempre a extroversão é necessária, há períodos em que o melhor é mesmo se guardar.

Excesso ou falta de confiança, algum dos dois.

Ok.

Auto sabotagem? Personalidade esquizóide? Quem sabe... mas eu também me sinto assim, tirando a parte do extrovertido. No meu caso, sou tímido e a pouco tempo atrás não conseguia me expor por causa da ansiedade, vergonha e principalmente pelo medo do que as pessoas iriam achar de mim. A minha saída foi não pensar muito, ou seja, largar o foda-se e simplesmente agir, mesmo com a ansiedade corroendo o meu âmago. Depois que a tempestade passa, você desfruta da bonança. Se joga, brother. Sei que é difícil, mas tenta pensar menos...