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elas respondem
Focar no presente
Quando você ta comendo, tenta pensar no gosto dos alimentos ao inves de pensar nas coisas que tem fazer. O mesmo vale quando ta tomando banho, tenta focar na sensação que a água proporciona quando cai no corpo. Vale pra tudo que estiver fazendo. Sempre foca no que você está fazendo e quando o que vc estiver fazendo for chato e repetitivo, coloca uma música.
Quando você ta comendo, tenta pensar no gosto dos alimentos ao inves de pensar nas coisas que tem fazer. O mesmo vale quando ta tomando banho, tenta focar na sensação que a água proporciona quando cai no corpo. Vale pra tudo que estiver fazendo. Sempre foca no que você está fazendo e quando o que vc estiver fazendo for chato e repetitivo, coloca uma música.
Tem que parar de pensar no quão você quer parar de pensar e somente parar de pensar
eles respondem
começa a meditar, é uma boa forma de acalmar os pensamentos.
anônimo
01/06/2023 12h46
Distraindo a sua mente, tente jogar um game, assistir vídeos de conteúdos que você goste e etc.
manter consciência pode ser confundido com pensar...pense que se você não usa para uma conclusão prática, você não está pensando, mas se mantendo consciente
