No treino é vergonha por peso e tirar depois porque não aguentou?

Claro que não. Você tenta aumentar, não deu diminui. Melhor do que se machucar e depois ficar com dor. Sempre preze pela sua saúde. Você não tá indo lá pra ser melhor que ninguém.

Kkkkk faço isso as vezes, não sinto vergonha fico é triste, pior ainda quando não aguento uma carga que já aguentei antes

Eu tiro, não tenho vergonha. Quando eu falto uma semana, acabo querendo pegar o mesmo peso, aí tenho que diminuir.

Que nada, a vida é pra ser vivida. Tem nada de vergonha aí.

todo mundo faz isso kkkk

Sim

O importante é a tensão que você tá colocando no músculo, foda-se a carga. Se há tensão constante você vai recrutar fibras e vai haver hipertrofia (tu vai crescer). Peso está relacionado a força, acredito que não é seu principal foco