Kkkkkkkk depende da velocidade, mas o segredo é vc mexer só o quadril pra cima e pra baixo e ir intercalando entre sentada, rebolada e esfregação.
Teve uma vez q eu fiquei sentando uns 5min sem parar mo rapido, manooo juro por Deus que na hr que sai me deu tontura, meu coração tava super acelerado e tava escutando um tuim no ouvido. Achei q ia morrer transando, graças a Deus era com meu namorado na época kkkkkk foi tenso. Exercícios ajuda dms