Alimentacao e ex ajuda. Tem q ver se vc está c vitaminas baixas. Ou se vc tem algum diagnóstico. E isso vc n consegue saber somente c médico, mas terapia. Busca nutricionista p te dar a quantidade certa de nutrientes p vc aumentar o foco e ed físico p te ajudar c isso, sozinho vc n vai conseguir fz 100
Acha que tem TDAH? Hoje em dia por ser um termo famoso muita gente acha que tem, e dessas a maioria não tem.
Você acha ou alguém disse isso pra você? Se ninguém disse ou insinuou, provável 90% de não ter.
De qualquer forma procure um médico.
TDAH não define como você irá se comportar. Você possui um problema, isso não quer dizer que não possa mudar. Ah, mas é difícil. Sim, é. Não há o que fazer, lide com isso. Remédio algum irá mudar isso. Aprenda como sua mente funciona, aprenda quais são os seus gatilhos para dispersão ou concentração e mude a sua vida. Só você pode fazer isso. Existem vários vídeos de pessoas que usam técnicas para fugir dos sintomas de TDAH. Veja os que fazem sentido para você, crie os seus, siga em frente.