Primeira "decepção amorosa". Como lidar?

Vou contar um pouco minha história para que vcs compreendam a situação. Sou muito timido e introvertido por isso nunca tive muitos relacionamentos meu unico namoro durou um mês - e eu nem gostava dela. O problema começa quando conheço uma garota, ficamos amigos e aí já viu. Em 17 anos foi a primeira vez que senti algo a mais por alguém. Fiz varios planos, pesquisei e estudei muito para saber como dizer a ela o que sentia, quando finalmente disse ela simplesmente agiu como se fosse mentira ou algo assim, ficou estranha e tals e toda a nossa amizade acabou em nada. Falei com ela depois esperando a nossa amizade voltar, mas foi tudo em vão, agora somos apenas "conhecidos". Bom, essa é a minha historia, não é bem uma decepção amorosa, mas, é isso. O problema maior é que já faz alguns meses e mesmo assim só passo o dia deitado pensando o que fiz de errado - tbm desenvolvi depressão. Bom, queria a ajuda da glr mais velha, uns conselhos slá (se for julgar nem precisa, só ignore).