Como você enfrenta a sua ansiedade? Tem alguma técnica ou dica pra me passar?

Eu diminui minha ansiedade reduzindo o consumo de cafeína. Evitar stress e comer menos açúcar e gordura deve ajudar.

Pensar em técnicas/dicas, ler sobre, me faz ficar preso ao transtorno, prefiro focar no agora e poupar minhas energias.

Não tenho ansiedade,pelo menos não tanta assim a ponto de me causar problemas e mal estar,que eu não consiga controlar

Arruma um emprego e uns boletos pra pagar que não vai ter tempo para essas frescuras.

Vai fazer algum esporte ajuda muito

Tomo meus remédios e vou pra cama chorar, acredite chorar alivia um pouco, respirar devagar.

Matando ela

Eu jogo vídeo game para ficar mais ansioso ainda

Sim.

Sempre tento ocupar minha mente ao máximo que posso.

Atividade física me ajuda muito, você fica focado naquilo…Ou procuro ler e assistir algo que gosto, e me mantenho longe do celular.

Vou obs
Tbm sou ansiosa

Mindfullness, respiração quadrada .

Lista dos sentidos.
5 coisas que posso ver, 4 que posso tocar, 3 que posso ouvir, 2 que posso cheirar e 1 que posso sentir o gosto.
Uma amiga me ensinou e até hoje funciona comigo, no caso isso é em meio à crise. Mas ansiedade assim “de boas” que é do dia a dia, geralmente tento prestar atenção em outras coisas e focar naquilo.

Correndo: vc pensa apenas no agora. E depois relaxa a mente.