Te entendo! Pra eu, magrelo, ganhar uns 6kg desde dezembro passado tá difícil, mas tô conseguindo e ficando feliz! Fora o avanço de capacidade e resistência física, sem qualquer tipo de suplemento
Suplementos de vitaminas B, como a tiamina e niacina, ajudam a metabolizar nutrientes para o cérebro e obter energia. Outras, como as vitaminas B12 e o folato, podem ajudar a proteger contra a demência.