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elas respondem
Não sei, mas acho que isso varia de pessoa para pessoa
anônima
13/09/2023 09h28
3 a 6 meses eu acho,mas depende da pessoa e da genética.
treinei superior na segunda até agora não levanto meus braços, é rapidinho pra fazer efeito
eles respondem
Geralmente 6 meses. Daí vai ter resultados significativos até 2 anos. Depois, resultados irrisórios até chegar no limite genético.
Não é só ir malhando igual a um louco. Pra ter resultados o ideal é ter seu treino, alimentação e descanso. Em 3 meses vc já verá um resultado legal
Se for dedicado com os treinos e alimentação, menos de um mês.
