Para quem é falso magro qual o melhor tipo de treino?

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WieseSEP

196 17/09/2023 15h41

Treino circuito que gasta mais calorias e envolve mais resistência, ou treino focando só em força e fazendo um cardio depois? Claro também fazendo a dieta em déficit calórico

paquera

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Rei_Arthur

17/09/2023 14h33

Não sei, sou mesomorfo.

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eleAguiar

17/09/2023 15h41

algo obvio que vou te dizer. Vá a um nutricionista, treine com intensidade pensando na progressão de carga e execução correta a cada serie e faça cardio pelo menos 30min 3x na semana que tu vai ver resultado.

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