Você já teve ou tem uma dieta regrada?

Eu como tudo que tiver na minha frente, amor. Minha dieta é essa, simples assim. Se ficar na minha frente já era, fica aí só pra você ver, até você vai de ralo.

Nunca tive.

5 ovos cozido no café da manha, castanha do pará e uma fruta

almoço 200g de peito de frango e 150g de arroz

café da tarde um whey protein

janta o msm do almoço

treinava 2x no dia

Estou voltando a acertar a minha dieta: muito carboidrato (60%), proteína (25%) e gordura (15%).

Nunca me preocupei com dieta regrada, pois sou ectomorfo. Só evito comidas trash e como de tudo um pouco. Mas foco em proteínas.

Não tenho qualquer dieta. Eu como e bebo o que eu quero quando eu quero.

O mais próximo disso, pelo menos
Tento evitar ultraprocessados, embutidos, farinha de trigo, fritura, doces. Não como açúcar
Escolho frutas, grelhados, ovos, etc.
E tendo a bater os macros pras minhas necessidades, mas sem a viadagem de ficar contando na balança
Com tudo isso não deixo de comer churrasco ou outros pequenos prazeres esporádicos mais aos fins de semana

Linguiça, leite, ovo todo dia

Já segui uma dieta low carb e era um saco.

Nunca fiz dieta