Como superar a minha ex?

Estou a 3 meses sofrendo e me destruindo por causa dela, o relacionamento foi horrível e ela me tratava como um poço para depositar a carência dela tanto que eu mesmo terminei só que mesmo depois do término parece que eu não aceitei direito, eu não sei que tipo de apego eu criei em uma pessoa que me fez sofrer mas parece que eu não existo sem ela eu não estou completo sinto a falta dela na minha vida eu compulsivamente olho as redes sociais dela só para ver como ela está e sofrer por ela estar lidando com a perda melhor do que eu, as vezes eu apreço nos story dela xingando ela outras vezes me humilhando para voltar mandando áudio chorando não consigo esquecer essa mulher