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eles respondem
Não, só ir com calma e sem exageros. Só não vale ficar parada.
Não tem problema,o nome disso se chama calistenia, é claro que a calistenia não vai te proporcionar os mesmos resultados da academia mas vai te dar força e vai te deixar em forma
Problema nenhum. Só é preciso ter mais atenção sobre a execução dos exercícios para não se lesionar e ter foco, pois as chances de boicotar os treinos quando feitos em casa, são maiores.
Eu já fiz muito durante a pandemia em 2020. Parei porque estava cansado e porquê os resultados eram muito poucos. Não tem problema.
anônimo
27/09/2023 15h02
Não, o problema é não treinar, o básico sempre funciona
Como você não tem alguém pra te monitorar você corre risco de sofrer lesões ou distensão muscular
pelo que sei, tem vários canais (principalmente de mulheres) no yt orientando sobre esse lance de treinar em casa sem aparelhos, adaptando coisas e com o peso do corpo. dá resultado sim, pelo visto.
musculação só faço em casa tem um bom tempo, tenho uns aparelhos e barras/anilhas/bancos
musculação só faço em casa tem um bom tempo, tenho uns aparelhos e barras/anilhas/bancos
elas respondem
anônima
27/09/2023 15h10
Impossível ter problemas, vi mulheres lindas obterem lindos corpos e malhados em casa, é até bom treinar em casa que você economiza com mensalidade da academia e evita ser assediada por homens ou olhares contragedores de homens e mulheres. E sobra dinheiro para alimentação , suplementação, roupas e equipamentos.
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