Olha se nofap me fizesse arrumar uma namorada naipe Marz, eu até levaria em consideração, porém "faça nofap, faça exercícios e blá-blá-blá", você vai ver a namorada do cara é uma parda nota 6. Prefiro ficar na punheta e com as prostitutas mesmo.
Só de evitar a pornografia nosso cérebro melhora uns 500%, incluindo a necessidade, pq na maioria das vezes as pessoas se masturbam por conta da ansiedade e não por uma vontade real. E é ai que da merda, estimular de maneira errada.