Ocupe a mente, faça alguma coisa mas não fique parado só pensando ou lembrando.. um hobbie ajuda muito... games, séries, filmes ou até mesmo o youtube, saia de casa um pouco, vá visitar algum parente ou amigo e converse sobre vc. Sobre opque te está te machucando (se tiver algo), use seja o que for do passado como experiência de vida pra crescer espiritualmente e de todas as formas.
Claro, se vc não deseja voltar atrás....