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eles respondem
É bom pra seu bem estar geral, 30/40 min de caminhada. Mas dê uma atenção também ao defict calórico, seja por queima calórica ou dieta e/ou isso em conjunto..
Se quiser emagrecer, simplesmente beba muita água ( eu tô falando sério ), cerca de 3 a 4 litros de água no dia, isso ajuda a remover boa parte da retenção líquida, o que "emagrece" você. Mas sim, caminhar faz bem para uma parte da queima calórica ( pochete ) e para melhorar o desempenho cardiovascular. Espero ter ajudado !
Ajuda mas não chega nem perto de uma dieta em deficit
elas respondem
