Alguém sabe como parar com a pornografia?

Gente estou viciado em masturbação e pornografia alguem aqui tem algum relato sobre isso, o que fazer pra se livras disso.
Eu namoro a três anos e sempre que vamos transar eu gozo rápido isso é efeito da masturbação em exesso
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eles perguntam
8 respostas
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elas respondem
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Tendo autocontrole, quando você estiver pra pegar no pau pra começar a se masturbar fecha o video e vai fazer um exercício ou qualquer outra coisa.
eles respondem
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anônimo
2a
Vai fazer um exercício, aprender alguma coisa
anônimo
2a
Acetato de ciproterona vai diminuir sua libido
Parando de assistir.
Evitando gatilhos que te despertem essas vontades.
Cortando a Internet
Quando sentir vontade de consumir isso ae, faça uma redação