Como ligar menos para a opinião alheia?

Eu tento, mas as situações sempre me afetam. Como se fosse uma dependência da aprovação das pessoas, inclusive da família. Por exemplo, eu estava interessado numa moça que é minha vizinha, mas não comentei com ninguém que estava conversando com ela, e outro dia umas pessoas estavam fazendo uns comentários ruins dela, e de forma insconsciente perdi todo o interesse. Mas não é só isso, são muitas coisas que me contaminam e não consigo desvencilhar o que outros pensam ou falam…