Não sei conversar, não sei como manter um bom assunto

Eu também não consigo.

Eu me acho bem interessante quando conversando por mensagem, pois tenho conhecimento de escrita e tempo pra pensar ao me expressar.
Presencialmente e verbalmente sou bem tímido, ainda mais rodeado por pessoas.
Acredito que o meu problema seja resolvido na prática, pois tenho evitado comunicação em sociedade.
Talvez o seu problemas possa ser resolvido da mesma forma, praticando.

Eu não sei conversar por mensagem, mas ao vivo o assunto sempre rola. Então... Cada um com seus problemas

Treinando habilidades sociais

Esteja atenta a notícias do momento, estude, leia livros para melhorar o vocabulário e veja técnicas de manter assunto

Relaxa e seja você mesma.
A maioria das pessoas adoram falar delas mesmas seja uma boa ouvinte e faça perguntas e comentários sobre o que a pessoa falou.

Obs