Dicas no pós-término para seguir a vida e desconectar da pessoa

Meu ex terminou um namoro de 4 anos por celular - eu não esperava e foi um choque pra mim, porque 2 dias antes falávamos em casamento. Nos vimos um tempo depois e ele demonstrou gostar muito de mim e que ainda via futuro na gente. Ocorre que, depois disso acontecer, ele foi extremamente babaca, me tratou com frieza e desprezo - como se fosse um lixo; inclusive me proibiu de ter contato com a família dele.

Eu não consigo seguir a vida: sonho com a pessoa, tenho vontade de falar, de dar um abraço, dizer o quanto eu amo, de perguntar como está a vida. Enfim, já vai fazer 1 mês que minha vida parou por conta dele e que não sou mais feliz (já não era feliz com o meu trabalho e o namoro era o pilar que me ajudava). Outra coisa, tenho vontade de controlar o número dele de seguidores do insta, fico pensando se um dia ele vai me procurar - a ansiedade bate forte