Como treinar minha comunicação sendo tímido e super inseguro?

Se expondo, a melhor forma de evoluir em alguma área da vida é saindo da nossa zona de conforto, mesmo sendo tímido, tente falar com as pessoas diariamente, nem que seja um bom dia, olhar nos olhos delas, ficar com frequência em ambientes que tenham pessoas. Com o passar do tempo você vai ficando cada vez melhor na sua comunicação, e perdendo a timidez.

Eu sou assim, e pessoas como nós tem fobia social pelo menos eu tenho ñ consigo falar com ninguém mesmo querendo, tenho medo de comer em público ñ tenho amigos isso deve ser um trauma infantil, ex: O meu é assim ninguém que conheço liga pra mim nem mesmo meus próprios familiares, ninguém sabe que eu tenho fobia social e até me chingam por isso e uma coisa psicológica, até falam que não preciso ir o mais fácil resolvendo essa situação e indo ao psicólogo, eu não vou mais quero, eu acho que uma coisa que ajuda muito

Se puder fazer aulas de oratória e teatro, vai ajudar e muito.

Leia o livro "Como fazer amigos e influenciar pessoas". Depois faça um curso de oratória.
No dia a dia tenta dar bom dia a todos que cruzarem contigo

Treinando.

Treinando, não tem outra forma a não ser sair da zona de conforto.

Se isso te assusta, vai no psicologo

se colocando em situações q vc vai ter q falar

Morrendo.